Zdravý životní styl

Ve smyslu takto jednoduché krátké věty je toho tolik,že je dobré si to opravdu přečíst celé a na to je nejlepší celosvětová a největší encyklopedie světa wikipedie : https://cs.wikipedia.org/wiki/%C5%BDivotn%C3%AD_styl

Za mě ve zkrácené verzi asi takto :

Encyklopedie veřejného zdraví vnímá lifestyle jako : "Vzorec jednotlivých individuálních postupů a osobních voleb chování, které ovlivňují zdravotní stav." 

Wikipedia popisuje životní styl jako způsob, jakým člověk žije. To zahrnuje vzory společenských vztahů, spotřební chování, zábavu i styl oblékání. Životní styl typicky odráží i postoje jednotlivce, jeho hodnoty nebo pohled na svět.

 !!!Zdravý životní styl je obecně charakterizován jako ,,VYVÁŽENÝ ŽIVOT,, ve kterém jedinec koná "moudře".!!!

 Finální definice životního stylu je: souhrn rozhodnutí jednotlivce, která mají vliv na jeho zdraví a která může více či méně kontrolovat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

No a jak to vlastně pak funguje v praxi-co vlastně je ten vyvážený život,co tím jako myslí?

Tak třeba pár situací například:

Jedu 30km na kole a pak si dám relax a něco k pití,nejlépe vodu a třeba jablko

Dlužím 50tisíc-no tak nejedu na dovolenou,ale napřed to splatím nebo jedu na něco levnějšího

Před hodinou jsem měla polárkový dort a nyní si jdu rychlou chůzí na zahradu pro jahody nebo jdu něco dělat

Mám skvělý den a vše se mi daří a navíc jsem šla ještě pomoci s úklidem prarodičům

Včera mi bylo špatně,tak sem se omluvila z práce a dala jsem si pohodu,abych zjistila co se se mnou děje

V jízdě autobusem sem slyšela jak mě kolegyně hanlivě uráží,tak sem si pustila svůj oblíbený singl a pár vtipů

Rozhodla jsem se,že bych chtěla zkusit nový kurz a tak jsem na to doma vše a všechny připravila

Nelíbila se mi šéfovo mluva v práci,tak jsem se šla znovu ujistit,že jsem to správně pochopila

Rozhodla jsem se trochu zpevnit a tak jsem si vyhledala informace jak na to a koukla na možné podpůrné systémy v mém okolí v podobě,cvičení,masáží,vhodné životosprávy,relaxu,pravidelnosti,chtíče a odhodlání a šla jsem na to

Mám ráda turistiku,ale chápu,že někdo ji rád nemá a proto nikomu nic nenutím-každý se rozhoduje sám za sebe

Na oslavě jsem se trochu víc rozšoupla,ale dneska jsem si dala půst nebo něco lehčího a doplnila tekutiny

Zbytečně se nepřejídám raději volím skromnější ,ale zato pestřejší porce

Zaslechla jsem rozhovor lidí ,ale vůbec jsem tomu nerozuměla,tak jsem si vyhledala informace na netu,abych byla v obraze a neměla zkreslené úhly pohledu či subjektivní emoční reakce

Když mě něco štve nebo si nerozumím s ostatními zkusím je pochopit nebo si prostě najdu kolektiv podobně smýšlejících lidí,každý je prostě nějaký a každý má rád něco jiného a chápu,že nejsme všichni stejní

Pokud něčemu nerozumím tak o tom moc nemluvím dokud to nepochopím nebo si o tom něco nepřečtu ať nemluvím jen náhodné teorie

Bohužel mi zjistili nějakou nemoc a tak jsem si vyhledala a informovala jakým způsobem si mohu já osobně pomoci ať už vhodnou stravou nebo pohybem či lepší náladou a jak se s tím smířit a spolupracovat tak,aby mi má nemoc nebyla v mém životě tak moc ke škodě a vše i konzultuji s lékařem a snažím se sebereflexí uvědomit co mi dělá dobře a co ne

Měla jsem včera hrozně moc buchtiček s krémem a dnes jsem si dala zelí,aby se mi ty střeva trochu rozhoupali,ale je to jednou za čas,no občas mi to ujede,jinak si,ale hlídám velikost porcí,abych se ve vlastním těle cílila dobře

Málo piji a tak jsem si dala malou lahvičku do kabelky a pokaždé si cucnu,vím jak je voda pro mé tělo důležitá

Mám plno nevyřízených věcí a tak sem si udělala čas a postupně je vyřizuji a dávám do pořádku

Bohužel jsme měli špatnou událost v rodině nicméně prožiji potřebné emoce a snažím se se situací vyrovnat nebo si určitě vyhledám radu a pomoc protože vím,že na to nejsem a nemusím být sama

Uvědomila jsem si,že jsem udělala chybu,takže sem si nasypala trochu popílku na hlavu a snažila se to napravit,chybu uznávám a chápu,že chybovat je normální -takže jedu na pohodu dál

Nevěděla jsem co vařit,tak sem se zpětně koukla co sem vařila před tím a jaký program mají rodinní příslušníci,abych jim vytvořila kvalitní pokrm ze kterého využijí živiny 

Měla jsem blbou náladu tak jsem šla radši do zoo nebo na komedii do kina,abych si zvedla náladu a abych neprudila ostatní a pak zašla za kamarádkou se kterou jsem se pořádně odvázala a vyřvala se jí jak u zdi nářků,ale ona to chápe a po druhé dělám vrbu zase já-teda ale ty řeči radši slyšet fakt nechcete-je to diskrétní ujetá zóna,kdy je před námi i ďábel v pozoru,vím,že potřebuji upustit páru a komunikací přijít na řešení či odpuštění a jít zase vesele dál

Na světe je spousta nových informací a novinek a tak to co mě zajímá nebo potřebuji ráda sleduji a snažím se pochopit souvislosti,abych se v tom všem lépe orientovala

To co mám ráda,ráda sbírám,kupuji,mluvím o tom a je to součást mé osoby,přináší mi to radost a motivaci

Pokud nevycházím s penězi,zkusím poupravit výdaje,popřípadě přehodnotím situaci a provedu změny

Zjistila jsem,že jsem úplně zapomněla sama na sebe a tak jsem začala o sebe zase trochu víc pečovat a užívat si svůj život a plnit si svá malá přáníčka a plnit přáníčka i svému okolí,dělá mi to radost a nabijí dobrou náladou

Pokud něco dělat nechci tak to prostě nedělám,umím říct NE,nejsem tu proto,abych dělala všechno-to nejde

Pokud mě někdo pomlouvá nebo mě nemá rád,neznamená to,že dělám JÁ něco špatně-je to jen úhel pohledu jiné osoby na mou osobu,v podstatě se většinou ani neznají a tudíž o sobě nic nevědí,jsou to jen nicneříkající teorie

V časopise psali,že mám jíst sóju,ale mě nechutná=no tak si dám něco co jsem schopná sníst a  má podobnou výživovou hodnotu,na světe je jídla dost,stačí si vybrat-teda pokud nemám nějakou poruchu u které musím opravdu tak trochu dodržovat určitá doporučení,ale s tím se dá naučit žít a tak to prostě beru jakou součást mého života a dávám si akorát pozor na to co kde a co jím,abych si pohlídala složky v potravě,které by mi nedělali dobře nebo nesmím,ale vím,že je to moje indispozice a proto chápu,že ostatní jedí zase něco jiného a podle sebe,kdo co může

Pokud je mi někdo nesympatický,chovám se jako člověk,ale to neznamená,že s ním musím komunikovat,mám právo si vybrat s kým budu a s kým nebudu v kontaktu

Snažila jsem se pochopit svět a fungování v něm a tak jsem si i já udělala takovej svůj soukromej světonázor,kde že to vlastně žiju a s kým a kdo tady co dělá,abych měla trochu přehled jak to na planetě Zemi vlastně funguje

Tak v podstatě v tom svém individuálním rozhodování máme moc svůj život ovlivňovat a svým rozhodnutím koordinovat,tak jak chceme,aby se náš život ubíral a každý den proto děláme spoustu malých i velkých rozhodnutí,které se pak právě v našich životech odrážejí.Takže s respektem přeji všem ty nej rozhodnutí právě konkrétně a individuálně jen pro Vás a ať se nám všem daří,ten zdravý životní styl udržovat v té správné ROVNOVÁZE.